Упражнения для похудения

Физическая активность и занятия фитнесом являются неотъемлемыми составляющими в борьбе с лишним весом. Поэтому мы подобрали для вас комплексы упражнений для занятий в домашних условиях и тренажёрном зале. При этом мы разъяснили как правильно выполнять то или иное упражнение для повышения эффективности от тренировок. Вы можете выбрать упражнения для похудения живота, ног, ягодиц, бёдер, рук, либо подобрать комплекс для всех групп мышц.

Комплекс упражнений для лица: как похудеть в лице и сохранить тонус

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса со своим лицом. Можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид вполне реально. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим...

Комплекс упражнений с фитболом для эффективной тренировки мышц ягодиц и ног

Выполняйте весь комплекс для похудения ног и ягодиц трижды в неделю или несколько упражнений ежедневно по 5 минут, тренируя определенные проблемные зоны.   Упражнение 1 Займите позицию для отжимания, упираясь голенями на фитбол. Поднимите левую ногу, задержитесь на 1 счет и опустите. Повторите с другой...

Упражнения для нижней части живота

Вы хотите чтобы ваш животик был плоским и подтянутым? Тогда не ленитесь и регулярно выполняйте упражнения для красивого живота. Если хотите уделить особое внимание нижней части живота, то мы рекомендуем воспользоваться специальным комплексом для тренировки мышц нижнего пресса. Перед началом основного комплекса...

Комплекс упражнений для похудения от Кристин Дэвис

Программа тренировок для похудения, рекомендуемая известной актрисой из сериала "Секс в большом городе" Кристин Дэвис, включает в себя простые, но очень эффективные упражнения. Регулярное выполнение этого комплекса позволит вам похудеть и укрепить мышцы пресса, ног, спины и рук, улучшить общее самочувствие. 1. Поза воина...



Наверх