Смузи с голубикой и грушей: легкий напиток для всех худеющих

Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем.

 

 

 

Ингредиенты:

— 150 г голубики или черники,

— 2 спелые сочные груши,

— пучок зелёного салата,

— 1 стакан (200г) натурального обезжиренного йогурта без добавок или кефира.

 

Приготовление

1) Ягоды, груши и листья салата хорошенько промойте. У груш вырежьте сердцевину с косточками.

2) Порежьте груши на небольшие кусочки, поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы. Влейте йогурт или кефир и опять перемешайте.

3) Разлейте смузи по бокалам и украсьте ягодами черники.

Смузи готов, наслаждайтесь полезным и вкусным напитком и будьте здоровы!