Смузи — это не просто вкусные напитки из овощей, фруктов или ягод. Это практически новая религия для тех, кто следит за своим питанием и ведет здоровый образ жизни. С их помощью можно не только прекрасно утолить голод и обеспечить организм зарядом энергии на целый день, но и решить целый ряд проблем со здоровьем.
— 150 г голубики или черники,
— 2 спелые сочные груши,
— пучок зелёного салата,
— 1 стакан (200г) натурального обезжиренного йогурта без добавок или кефира.
1) Ягоды, груши и листья салата хорошенько промойте. У груш вырежьте сердцевину с косточками.
2) Порежьте груши на небольшие кусочки, поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородной массы. Влейте йогурт или кефир и опять перемешайте.
3) Разлейте смузи по бокалам и украсьте ягодами черники.
Смузи готов, наслаждайтесь полезным и вкусным напитком и будьте здоровы!
Отзывы и комментарии: