Диета Веры Брежневой

Если вдруг, по какой-то причине, вы стали недовольны вашей внешностью, ваши самые любимые вещи сидят не так идеально, как вам бы того хотелось, а отражение в зеркале приводит вас в уныние, не стоит отчаиваться. Советы нашей героини, позволят вам добиться прекрасных результатов, повысить свою самооценку и общее состояние организма.

 

диета по брежневой

 

Звезда российского бомонда, певица, актриса, любящая мама, просто красавица, Вера Брежнева, предлагает всем представительницам прекрасного пола очень действенные рекомендации, которые, по сути, смогут стать и обычным режимом питания для вас. Эти советы позволят вам выглядеть великолепно, значительно улучшить ваше самочувствие и избежать многих стрессов. К слову сказать, сама Вера имеет рост 171 см, а ее вес, при этом, даже не достигает 60 кг. Согласитесь, это прекрасный результат для женщины, имеющей уже двух детей.

У звезды очень плотный график, насыщенная и интересная жизнь, но как при таком интенсивном ритме она успевает ещё следить и за своей внешностью? Поклонницы спорят о том, существует ли особая диета Веры Брежневой и в чём секрет её безупречной фигуры.

 

Правила питания Веры Брежневой

В различных интервью певица с радостью делится секретами своей стройности и красоты. Подробной диеты Веры Брежневой просто не существует. Безукоризненно выглядеть Вере помогают определенные жизненные правила, которые она выработала для себя и которым старается следовать каждый день.

Вера говорит, что не любит диеты, потому что они всегда подразумевают запреты, которые так хочется нарушить. Диетам она предпочитает правильное сбалансированное питание, и старается не отступать от своих основных принципов.

Завтракает Вера Брежнева всегда. Чаще всего на завтрак она ест кисломолочные продукты (обожает творожную запеканку) и любые злаки, например овсянку. Надоела овсяная каша, ест гречневую, ячневую, пшённую, кукурузную, пшеничную.

Днём и вечером певица ест белки в виде мяса, рыбы и птицы с овощами на пару, иногда гриль. В обед к этому всему можно позволить себе гарнир. Вечером Вера не ест сырых овощей и фруктов, а десерты эффектная блондинка не ест никогда.

Вера считает, что лучше плотно позавтракать, хорошо пообедать и тогда можно ограничиться лёгким ужином. Она старается есть свежеприготовленную пищу.

Если приходится поесть вне дома, то Вера советует съесть не котлету, а кусок мяса или рыбы, салат без майонеза, например тёртую свеклу с растительным маслом. На гарнир можно взять рис, лучше половину порции. Во время еды лучше не пить. О сладких газированных напитках и пакетированных вообще лучше забыть.

 

диета веры брежневой

 

Список продуктов, которые исключила из рациона Вера Брежнева:

— соусы,

— жирные продукты,

— сахар, десерты, молочный шоколад и другие сладости,

— любая выпечка, макароны

— картофель,

— колбасные изделия,

— маргарин,

— фастфуд,

— газированные сладкие напитки,

— пакетированные соки.

 

5 секретов красоты от Веры Брежневой

Певица в одном из интервью делится с поклонницами секретами по уходу за собой. Вера рассказывает чем питается, чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, какой косметикой пользуется, как ухаживает за волосами и кожей,  и о других женских хитростях. Вот некоторые секреты красоты нашей героини.

 

Секрет № 1 – не переедать

Вера Брежнева старается не пропускать приёмов пищи, чтобы не съесть в следующий раз больше. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то вам необходимо избегать переедания. Эта проблема касается многих, так как бороться со своими пищевыми пристрастиями очень тяжело, вследствие этого портиться фигура и появляются проблемы со здоровьем. Ещё один совет – поесть дома перед фуршетом.

 

Секрет № 2 – здоровый перекус

Один из секретов красоты Веры – правильное питание. Между завтраком и обедом у неё перекус – это либо фрукт (любой), либо свежевыжатый сок – тоже любой (апельсин, грейпфрут, морковь-яблоко, свекла-яблоко, или морковь с каплей растительного масла). В день она выпивает не больше одного фруктового фрэша. А если еще хочется второй фреш, тогда овощной.

 

Секрет № 3 – пить больше воды

«Я не водохлеб, хоть и Водолей. Воду пить хочется редко, поэтому приходится напоминать себе о том, что это нужно и полезно. В среднем в день я выпиваю от 1,5 л. Утром за полчаса до еды пью стакан воды комнатной температуры и стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи (три стакана – это уже 600–700 мл). Остальное пью в течение дня, между приемами пищи. Во время еды я воду не пью! Либо за 30 минут до, либо через 20–30 минут после приема пищи».

 

Секрет № 4 – здоровый сон

«Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотя бы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу – от 1,5 до 10 часов. Как жизнь позволяет. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать. Когда я высыпаюсь, кожа, организм – все ведет себя отлично, поэтому мой сон – залог красоты и здоровья! Для этого нужно уметь расслабляться, стараться в кровати не думать о делах, не есть на ночь, не пить много, не перевозбуждаться эмоционально. И, конечно, идеально спать дома. Я часто сплю в разных местах, на разных кроватях. И всегда везде скучаю по дому, своей подушке».

 

Секрет № 5 – занятия фитнесом

Для поддержания хорошей формы Вера Брежнева регулярно занимается фитнесом. Она считает, именно тренировки помогли ей сохранить фигуру после родов. Вера Брежнева регулярно выполняет физические упражнения дома, посещает тренажерный зал, где занимается с личным тренером, но больше всего ей по душе йога и пилатес, которые позволяют стать намного гибче, чтобы потом красиво и органично смотреться на сцене.

 

вера брежнева диета

 

 

Несомненно, в советах Веры Брежневой есть толк – это вам подтвердит любой диетолог. Свидетельствует этому и то, что звездная мама выглядит превосходно, и после рождения 2 детей находится в отличной форме. А значит, к ее рекомендациям стоит прислушиваться.

Придерживаясь этих основных правил, вы сможете сохранять такую же стройность и красоту, как у нашей героини, при этом у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем!

Отзывы и комментарии:

Наверх