Банановая диета

Банановая диета — это простой и вкусный способ, чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Вы, наверное, слышали мнения диетологов о том, что бананы не сильно то полезны для снижения веса, так как в них много калорий и сахара. У некоторых худеющих они в черном списке. Так ли это на самом деле, можно ли есть бананы при похудении или все это только слухи?

банановая диета

 

В последние годы в нашей стране набирает обороты движение фрукторианцев, они питаются исключительно плодами фруктов, в том числе и бананами, и их фигуре можно только позавидовать.

То, что бананы содержат большое количество сахара и тем самым способствуют увеличению веса — это правда. Правда для тех, кто не осторожен в пищевых привычках.

Можно с уверенностью сказать, что если вы ведете подсчет своих суточных калорий, не потребляете избыточного количества жиров, вы можете смело наслаждаться этими древнейшими плодами, без какого либо набора веса.

 

Характеристика диеты:

  • Продолжительность: от 3 до 5 дней;
  • Краткая характеристика: моно, основной компонент: фрукт — банан;
  • Денежные затраты: низкие;
  • Результат: снижение массы тела 1-1,5 кг за 1 день;
  • Как часто: не чаще 1 раза в месяц, 2-3 раза в год;
  • Дополнительный эффект: улучшение работы сердца, состояния костной, нервной систем, повышение настроения, иммунитета, появления здорового блеска кожи;
  • Противопоказания: сахарный диабет, варикозная болезнь вен, тромбофлебит, метеоризм, повышенной свертываемостью крови, в стадии обострения любых хронических заболеваний, беременным и кормящим.
  • Перед практическим началом диеты необходимо распечатать выбранную диету и проконсультироваться с врачом!

 

диета на бананах

 

Меню бананово — молочной диеты:

В течение следующих трех-четырех дней ешьте 3-5 бананов в день сочетая их с 3-4 стаканами нежирного молока. Если вам не нравится молоко, вы можете попробовать миндальное молоко или кефир, жирностью до 1%, самый простой и классический питьевой йогурт. Вы даже можете смешать банан с молоком блендером и пить их вместе.

Если вы заморозите бананы на несколько часов перед их смешиванием с молоком, вы получите вкусное мороженое, которое вам очень понравится в жаркий летний день.
Очень важно! Прием пищи каждые 2 часа, равномерными порциями! Если почувствовали голод — немедленно выпиваем стакан молока или то, что вы выбрали.

 

Банановая диета на 7 дней

Еще один вариант меню, который распространен за пределами России, это банановая диета на 7 дней. Суть её заключается в том, что нужно каждый день пить столько зеленого чая, сколько хочется, но не менее 1 литра и есть до 2-3 кг бананов. В качестве белка, необходимо включать в рацион 2 яйца (если вы начали диету с понедельника, то это будет вторник и четверг).
Выход из нее достаточно простой. В течении следующих 2 дней начинайте прием свежих овощей и фруктов, медленно вводя разнообразные продукты и увеличивая размер ваших блюд.

 

И в заключении, если вы не любите то, что вы едите, то ваше тело будет сопротивляться, пищеварительная система не будет должным образом усваивать питательные вещества. Если же вы будите насладиться трапезой, то будите чувствовать себя счастливыми, ваш жир будет просто таять, давая вам ощущение внутренней силы и энергии.

Наслаждайтесь!

Отзывы и комментарии:

Наверх