Арбузная диета

Прекрасно подходит для похудения и очищения организма. Вспомните, как в детстве, каждое лето, вы лакомились кусочками спелого арбуза. Попробуйте вспомнить этот вкус, как он освежает во время летней жары. Этот фрукт очень полезен для чистки организма, потери веса.

 

 

Характеристика:

• Сколько дней: от 5 до 10 дней;
• Краткая характеристика: моно или комплексная, основной компонент: фрукт — арбуз;
• Денежные затраты: низкие;
• Результат: снижение массы тела 1кг за 1-2 дня;
• Как часто: 1 раза в месяц, 2-3 раза в год;
• Дополнительный эффект: детокс организма (кровь, печень, почки), улучшение состояния кожи и волос, замедляет эффект старения, уменьшает процессы воспаления (артриты, артрозы), виагра-эффект;
• Противопоказания: мочекаменная болезнь в стадии обострения, сахарный диабет диабет, аденома предстательной железы, пиелонефрит.
• Перед практическим началом диеты необходимо распечатать выбранную диету и проконсультироваться с врачом!

 

Меню арбузной диеты:

Вариант 1

Разгрузочные дни на арбузе рекомендуются диетологами для людей с избыточной масой тела и имеющие какие-то серьёзные заболевания. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю, например вторник и четверг. В день разрешается съедать 3 кг арбуза.

 

 

Вариант 2

Меню 5 дневной арбузной диеты:

• День 1

Завтрак: 1 ломтик арбуза — это примерно 200 гр (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 150 гр вареного белого мяса (курица, кролика, индейка) + 150 гр вареного белого риса и 1 ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 50 гр маложирного творога (до 5%) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

• День 2

Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

Обед: 100 гр вареного белого мяса (курица, индейка. кролик) +  1 ломтик зернового хлеба и ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 100 граммов вареной или жареной рыбы (маложирных сортов) + 150 гр вареного белого риса и 2 ломтика арбуза (в виде месяца)

• День 3

Завтрак: Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 50 гр макарон с томатным соусом + 3 ломтика арбуза

Ужин: овощной салат + много арбуза (столько, сколько хотите)

• День 4

Завтрак: 2 ломтика арбуза

Обед: 1 чашка крем супа из брокколи (3 брокколи и 1/2 головки лука залить водой, довести до кипения, размельчить в блендере до пюре, добавить соль по вкусу) + 1 ломтик зернового хлеба + 2 ломтика арбуза

Ужин: 2-3 вареного картофеля (в мундире) + 2 ломтика арбуза

• День 5

Завтрак: 3 ломтика арбуза

Обед: 150 граммов вареной постной говядины + много арбуза (столько, сколько хотите)

Ужин: 1 ломтик зернового хлеба + 50 маложирного творога (до 5%) + 3 ломтика арбуза

 

 

Выход из арбузной диеты

Существует множество способов, вариантов меню арбузной диеты. Вышеописанный способ, по мнению профессиональных диетологов, является наиболее эффективным, полным, оптимальным, мягким, щадящим и не вызывает дополнительных осложнений на организм.

 

Арбузная диета отзывы:

Оксана Т.: Здравствуйте ! Хочу поделиться своим отличным эффектом от этого типа диеты ! Летом 2015 года  попробовала арбузную диету. Устроила себе разгрузочный день..понравилось тем, что стала ощущать какую-то воздушность при ходьбе. Решила попробовать меню на 5 дней, мочегонный эффект был несильный, чувство голода совсем не ощущалось. В итоге потеряла 4,5 кг. Результат хороший! Арбуз помогает похудеть) Однозначно рекомендую попробовать!