Арбузная диета

Прекрасно подходит для похудения и очищения организма. Вспомните, как в детстве, каждое лето, вы лакомились кусочками спелого арбуза. Попробуйте вспомнить этот вкус, как он освежает во время летней жары. Этот фрукт очень полезен для чистки организма, потери веса.

 

диета на арбузе

 

Характеристика:

  • Сколько дней: от 5 до 10 дней;
  • Краткая характеристика: моно или комплексная, основной компонент: фрукт — арбуз;
  • Денежные затраты: низкие;
  • Результат: снижение массы тела 1кг за 1-2 дня;
  • Как часто: 1 раза в месяц, 2-3 раза в год;
  • Дополнительный эффект: детокс организма (кровь, печень, почки), улучшение состояния кожи и волос, замедляет эффект старения, уменьшает процессы воспаления (артриты, артрозы), виагра-эффект;
  • Противопоказания: мочекаменная болезнь в стадии обострения, сахарный диабет диабет, аденома предстательной железы, пиелонефрит.
  • Перед практическим началом диеты необходимо распечатать выбранную диету и проконсультироваться с врачом!

 

Меню арбузной диеты:

Вариант 1

Разгрузочные дни на арбузе рекомендуются диетологами для людей с избыточной масой тела и имеющие какие-то серьёзные заболевания. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю, например вторник и четверг. В день разрешается съедать 3 кг арбуза.

 

арбузная диета

 

Вариант 2

Меню 5 дневной арбузной диеты:

  • День 1

Завтрак: 1 ломтик арбуза — это примерно 200 гр (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 150 гр вареного белого мяса (курица, кролика, индейка) + 150 гр вареного белого риса и 1 ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 50 гр маложирного творога (до 5%) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

  • День 2

Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)

Обед: 100 гр вареного белого мяса (курица, индейка. кролик) +  1 ломтик зернового хлеба и ломтик арбуза (в виде месяца)

Ужин: 100 граммов вареной или жареной рыбы (маложирных сортов) + 150 гр вареного белого риса и 2 ломтика арбуза (в виде месяца)

  • День 3

Завтрак: Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе

Обед: 50 гр макарон с томатным соусом + 3 ломтика арбуза

Ужин: овощной салат + много арбуза (столько, сколько хотите)

  • День 4

Завтрак: 2 ломтика арбуза

Обед: 1 чашка крем супа из брокколи (3 брокколи и 1/2 головки лука залить водой, довести до кипения, размельчить в блендере до пюре, добавить соль по вкусу) + 1 ломтик зернового хлеба + 2 ломтика арбуза

Ужин: 2-3 вареного картофеля (в мундире) + 2 ломтика арбуза

  • День 5

Завтрак: 3 ломтика арбуза

Обед: 150 граммов вареной постной говядины + много арбуза (столько, сколько хотите)

Ужин: 1 ломтик зернового хлеба + 50 маложирного творога (до 5%) + 3 ломтика арбуза

 

арбузная диета

 

Выход из арбузной диеты

Существует множество способов, вариантов меню арбузной диеты. Вышеописанный способ, по мнению профессиональных диетологов, является наиболее эффективным, полным, оптимальным, мягким, щадящим и не вызывает дополнительных осложнений на организм.

 

Арбузная диета отзывы:

Оксана Т.: Здравствуйте ! Хочу поделиться своим отличным эффектом от этого типа диеты ! Летом 2015 года  попробовала арбузную диету. Устроила себе разгрузочный день..понравилось тем, что стала ощущать какую-то воздушность при ходьбе. Решила попробовать меню на 5 дней, мочегонный эффект был несильный, чувство голода совсем не ощущалось. В итоге потеряла 4,5 кг. Результат хороший! Арбуз помогает похудеть) Однозначно рекомендую попробовать!

 

Отзывы и комментарии:

Наверх