Прекрасно подходит для похудения и очищения организма. Вспомните, как в детстве, каждое лето, вы лакомились кусочками спелого арбуза. Попробуйте вспомнить этот вкус, как он освежает во время летней жары. Этот фрукт очень полезен для чистки организма, потери веса.
Разгрузочные дни на арбузе рекомендуются диетологами для людей с избыточной масой тела и имеющие какие-то серьёзные заболевания. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю, например вторник и четверг. В день разрешается съедать 3 кг арбуза.
Меню 5 дневной арбузной диеты:
Завтрак: 1 ломтик арбуза — это примерно 200 гр (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе
Обед: 150 гр вареного белого мяса (курица, кролика, индейка) + 150 гр вареного белого риса и 1 ломтик арбуза (в виде месяца)
Ужин: 50 гр маложирного творога (до 5%) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)
Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 ломтик зернового хлеб и ломтик арбуза (в виде месяца)
Обед: 100 гр вареного белого мяса (курица, индейка. кролик) + 1 ломтик зернового хлеба и ломтик арбуза (в виде месяца)
Ужин: 100 граммов вареной или жареной рыбы (маложирных сортов) + 150 гр вареного белого риса и 2 ломтика арбуза (в виде месяца)
Завтрак: Завтрак: 1 ломтик арбуза (в виде месяца) + 1 чашка чая или кофе
Обед: 50 гр макарон с томатным соусом + 3 ломтика арбуза
Ужин: овощной салат + много арбуза (столько, сколько хотите)
Завтрак: 2 ломтика арбуза
Обед: 1 чашка крем супа из брокколи (3 брокколи и 1/2 головки лука залить водой, довести до кипения, размельчить в блендере до пюре, добавить соль по вкусу) + 1 ломтик зернового хлеба + 2 ломтика арбуза
Ужин: 2-3 вареного картофеля (в мундире) + 2 ломтика арбуза
Завтрак: 3 ломтика арбуза
Обед: 150 граммов вареной постной говядины + много арбуза (столько, сколько хотите)
Ужин: 1 ломтик зернового хлеба + 50 маложирного творога (до 5%) + 3 ломтика арбуза
Выход из арбузной диеты
Существует множество способов, вариантов меню арбузной диеты. Вышеописанный способ, по мнению профессиональных диетологов, является наиболее эффективным, полным, оптимальным, мягким, щадящим и не вызывает дополнительных осложнений на организм.
Арбузная диета отзывы:
Оксана Т.: Здравствуйте ! Хочу поделиться своим отличным эффектом от этого типа диеты ! Летом 2015 года попробовала арбузную диету. Устроила себе разгрузочный день..понравилось тем, что стала ощущать какую-то воздушность при ходьбе. Решила попробовать меню на 5 дней, мочегонный эффект был несильный, чувство голода совсем не ощущалось. В итоге потеряла 4,5 кг. Результат хороший! Арбуз помогает похудеть) Однозначно рекомендую попробовать!
Отзывы и комментарии: